L'allenamento inizia dal traguardo! il segreto e' nella mente

Quando si parla di sport e di risultati sportivi, tanti sono i dubbi e le difficoltà da affrontare, soprattutto per una donna che si avvicina al mondo della pesistica.
Frequentemente si finisce per iscriversi in palestra e mollare dopo qualche settimana demoralizzate dagli sfiancanti allenamenti poco fruttuosi; ovviamente non è sempre così, per fortuna!
La prima cosa che posso affermare è che parte tutto da un bisogno interno. Iniziare un allenamento vuol dire tracciare un percorso, con: un inizio, una fine in termini di traguardi da raggiungere e tanta costanza e determinazione, ma vuol dire anche essere pronte a mettersi in gioco a cadere e rialzarsi. Perché capiterà più volte che dovremmo dimostrare e noi stesse che possiamo farcela.
Immaginatevi alla linea di partenza di una maratona, questa è la situazione in cui vi si chiede di essere oneste con voi stesse, chiedetevi che cosa vorreste migliorare e cosa invece ci piace del nostro corpo ma magari non è convenzionale ai canoni fisici che ci rifilano in tv. Rifletteteci! Ci sono molte cose belle che non vorremmo cambiare di noi ma spesso non le consideriamo, valorizziamole! Questo ci renderà uniche.
Quando stiamo per iniziare la nostra maratona, ciò che ci accomuna è innanzitutto il desiderio di migliorarsi ed avere uno stile di vita sano, questa è la migliore scelta che possiamo fare per noi stesse!
Ricordate che è giusto definire l’obiettivo da raggiungere in termini misurabili, per avere un’idea di cosa cambia e con che ritmo, ciò ci aiuterà ad identificare quanto ci avviciniamo ai risultati che vorremmo. Un aiuto per chi non ama la bilancia, è una semplice foto scattata allo specchio in costume!
Se lo scopo è più ambizioso, ad esempio migliorare una performance sportiva, in tal caso è imprescindibile il supporto di un professionista! Lasciatemelo dire: occorre un complice!
Qualcuno di cui ci fidiamo che ci è stato consigliato da amici sportivi con cui siamo in sintonia. E’ importante che questa persona diventi il nostro mentore e ci faccia sentire capiti nei momenti di difficoltà.
Nessuno è più utile di un personal trainer competente e professionale, che agisca con criterio variando lo stimolo in considerazione delle vostre necessità, per raggiungere quello che è il vostro obiettivo.
Queste variazioni di stimolo costituiranno il percorso della nostra maratona personale!
Il segreto non è superare gli altri ma superare sé stessi, questo significa che occorre guardare al proprio percorso e non mettersi a confronto con chi si allena da anni ed ha già acquisito competenza dei movimenti ed un corpo tonico su cui lavorare; ciascuno ha dei ritmi ed una genetica che giocano dei ruoli importantissimi. Ascoltare, riconoscere e variare leggermente i ritmi con costanza e determinazione costituisce un buon mix per il successo.
Un mio personale consiglio è quello di iniziare ragionando su chiari obiettivi a lungo termine, magari nell’arco di un paio di mesi e fissare dei piccoli traguardi intermedi.
Restate focalizzate sul traguardo! Il segreto  è nella mente!

Roberta Cianci

Foto: Instagram, @itsme_roberta